section
Fitness
A la section Fitness …
… on bouge, on se renforce et on prend soin de soi dans la bonne humeur !
Du lundi au jeudi, en journée comme en soirée, adultes et adolescents peuvent choisir parmi une large variété de cours : gym douce, Pilates, stretching, renforcement musculaire, step, cardio… et désormais Gym Bien-être !
Ce nouveau cours associe gym douce, renforcement musculaire et étirements, avec une idée simple : bouger mieux pour se sentir mieux !
De quoi varier les séances selon ses envies !
Que vous cherchiez douceur, tonicité, énergie ou simplement le plaisir de bouger, nos professeurs vous accompagnent avec des cours adaptés et motivants.
Un seul objectif : se sentir bien dans son corps… et dans ses baskets !
Pour aller plus loin :
N’hésitez pas à demander plus d’informations par mail en écrivant à fitness@ascm-mionnay.fr
Attention
Informations pratiques
Pour les cours de renforcement et pilates, prévoir un tapis de sol.
Nous vous conseillons également de vous munir d’une serviette et d’une bouteille d’eau.
L’accès aux salles nous est accordé par la mairie, avec pour condition, de rendre les locaux propres ; c’est pourquoi, une paire de chaussures propres est demandée.
A propos de nos professeurs
Les cours sont assurés par 3 professeurs passionnés et complémentaires
Claude
Expérience & Transmission
Éducatrice sportive depuis plus de 30 ans, Claude met son expérience et son énergie au service de chacun.
Toujours en quête de nouvelles pratiques, elle continue de se former régulièrement, notamment au BodyART®.
A l’écoute, elle adapte ses cours pour permettre à tous de progresser, se dépasser et surtout prendre plaisir à bouger.
Hervé
Forme & Équilibre
Passionné par le sport et les bienfaits qu’il procure, Hervé s’est naturellement tourné vers le métier de coach sportif.
Renforcement musculaire, cardio, gym douce ou Pilates : ses séances variées permettent de travailler force, mobilité et posture dans une ambiance agréable et motivante.
Tiffany
Danse & Énergie
Passionnée de danse depuis l’âge de 4 ans, Tiffany, a progressivement élargi sa pratique au fitness avant d’en faire son métier.
Diplômée BPJEPS, elle enseigne aujourd’hui stretching, gym douce, renforcement musculaire, fit dance, step et HIIT.
Une énergie communicative pour bouger, se dépenser et prendre plaisir à chaque séance !
calendrier
Les séances
prévues en 2026-2027
Pilates
Cours du matin
Renforcer votre corps en profondeur.
Le Pilates associe renforcement musculaire, respiration et mobilité pour travailler l’ensemble du corps en douceur. Il aide à améliorer la posture, la souplesse et l’équilibre, tout en renforçant les muscles profonds.
Un cours complet pour prendre soin de son corps et se sentir mieux au quotidien.
Salle polyvalente
Mionnay
Pilates/Stretching/Gym douce
Cours du matin
Bouger en douceur, se renforcer et gagner en mobilité.
Un cours varié qui combine Pilates, stretching, gym douce, avec des exercices adaptés au groupe
Au programme : mobilité, souplesse, renforcement musculaire et étirement pour entretenir son corps tout en douceur.
Des bienfaits sur le corps et sur la santé – détente, prévention et amélioration des douleurs lombaires.
Salle polyvalente
Mionnay
Step
Cours du soir
Du rythme, de l’énergie et une bonne dose de fun !
En musique, enchainez les mouvements et les chorégraphies autour du step pour travailler cardio, jambes, coordination et équilibre.
Une séance dynamique qui fait bouger tout le corps… et où l’on se dépense presque sans s‘en rendre compte !
De quoi profiter de sa part de gâteau sans culpabiliser !
Salle de motricité
Mionnay
Pilates/Stretching
Cours du soir
Se renforcer, s’étirer… et relâcher les tensions.
Ce cours associe les bienfaits du Pilates et du stretching pour renforcer les muscles profonds tout en développant souplesse et mobilité.
Le travail de la respiration accompagne les mouvements pour améliorer la posture et délier progressivement le corps.
L’équilibre parfait entre renforcement et détente.
Salle de motricité
Mionnay
Renforcement musculaire/cardio
Cours du soir
Du tonus, de l’énergie et un corps plus fort !
Un cours complet qui associe renforcement musculaire et cardio pour travailler l’ensemble du corps, améliorer l’endurance et se dépenser.
Au poids de corps ou avec du petit matériel (élastiques, swiss ball, medecine ball…), les exercices varient au fil des séances pour un entraînement complet et dynamique.
On renforce, on bouge, on transpire !
Salle de motricité
Mionnay
Nouveau
Gym bien-être
Cours du matin
Un cours qui associe la Gym douce, le renforcement musculaire, le stretching et les étirements.
Avec des exercices adaptés à chacun et au rythme de chacun, c’est un cours complet pour travailler en douceur tout le corps et profiter de nombreux bienfaits pour la forme et la santé :
Salle polyvalente
Mionnay
tarifs
2026-2027
Le coût indiqué ici
|
Cours |
Tarif |
|---|---|
|
Pilates/Stretching/Gym douce |
240 € |
|
Pilates |
201 € |
|
Pilates |
162 € |
|
Renforcement musculaire/cardio |
162 € |
|
Step |
162 € |
|
Gym bien-être Matin 1h30 |
240 € |
Tarifs dégressifs selon le nombre de cours : -10% dès deux heures de cours, -20% pour 3 heures et plus.
photos
quelques Mouvements
des adhérents
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